استقامت و قدرت بدنی

                                           استقامت و قدرت بدني

اغلب سبکهاي کاراته از اصول پايه يکساني استفاده مي کنند مثل : درجه بندي- کمربند- لباس سفيد- احترام(اوس-)ايستادنها (داچي) ضربات - دفاع و ... ولي تفاوت آنها با يکديگر در چگونگي به کار گيري اين اصول مي باشد.

 سبکهاي کاراته را به دو دسته ايپون و اوپن يا غير آزاد و آزاد تقسيم بندي ميکنند.شين ذن يکي از سبکهاي  گروه آزاد (اوپن) است در سبک هاي آزاد توجه خاصي روي قدرت بدني و استقامت جسماني وجود دارد از اين رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوي شين ذن داراي اندامي تنومند و عضلاتي بسيار قوي و قدرت بدني زيادي خواهد شد. البته علاوه بر مسائل جسماني در ابعاد معنوي اصولي مانند نظم و انضباط ، دقت عمل- تمرکزذهني- ادب و احترام - تواضع و فروتني و ديگر مفاهيم عاليه انساني و اجتماعي به طور مستمر تمرين و آموزش داده مي شود.به طوري که در مقياس عملي افراد رده بالا (کساني که مدارج عاليه را در کاراته دارند)از شخصيت اجتماعي قوي و با اعتماد به نفسي برخوردارند، داراي اخلاق نيکو و رفتار پسنديده مي باشند و اکثرا" در موقعيتهاي اجتماعي خودشان موفق هستند.

به طور کلي بايستي يا دآور شويم که در تجربه و عمل ثابت گرديده افرادي که به ورزش کاراته روي مي آورند بعد از چند سال چنان شخصيتي والا و ارزشمند در کنار اندامي زيبا و قدرتمند پيدا ميکنند که در حالت عادي انتظار چنين پيشرفت هائي از اين افراد کمتر مد نظر بوده است.دستيابي به شرايط ويژه معنوي و رواني کاراته مستلزم احاطه بر توانائيهاي فيزيکي و جسمي است يعني ميبايستي با ممارست و پيگيري مدام اندامهاي بدن را به گونه اي پرورش و رشد داد تا امکان يادگيري فنون و تکنيکهاي پيچيده کاراته فراهم شود.

همه فنون کاراته بر مبناي علمي استوار است يعني بنيانگذاران و پيشگامان با دقت نظر و مطالعه و تحقيق و رفع نواقص هر فن و اصلاح و تکميل آن در طول ساليان متمادي و مطابقت آنها با روشهاي علمي. پزشکي و حرکت مفاصل، کاراته را به شيوه امروزين به دست ما رسانده اند هرچند گاه نيز يک استاد با ديدي کارشناسانه و ارائه نظري تازه در باب يک يا چند حرکت با تکيه بر مفاهيم علمي کاراته را متحول نموده اند کانچو يوسف شيرزاد مبتکر سبک شين ذن کاراته يکي ازاين بزرگان  است، شين ذن به معناي حقيقت تمرکز و آن اشاره به اين دارد که انسان با غلبه فيزيکي براندامهاي جسمش ودستيابي به يک قدرت فني وتوان بدني فوق العاده بايستي به اعتلاي روح وروان وابعاد معنوي خودش بپردازد تابه کمال برسد چون کليه اصول کاراته داراي منطق علمي است پس يادگيري وآموزش آن نيز بايستي براساس روشهاي علمي وتربيت بدني صورت گيرد تابهترين بازده وکارائي حاصل شود چه عدم توجه  به مطالب علمي ورزش امکان کژروي و وارد آوردن آسيب وناراحتي را به دنبال خواهد داشت بطور مثال درحدود

6ماه طول مي کشد تاعضلات- تاندونها و مفاصل يک فرد مبتدي از نظر فيزيکي آمادگي لازم راپيدا کند تامربي بتواند فنون خاص ودروس اصلي کاراته رابه وي آموزش دهد لازمه اين مهم حضور مرتب وبي وقفه هنر جو در طول اين مدت است البته اگر کساني سابقه تمرينات ورزشي در رشته ديگري را داشته باشند مدت آمادگي جسماني آنها کاهش خواهد يافت.