امتیازات پوینت برای شما این کاربرد را دارند که میتوانید با پوینت خودتان وقتی به مقدار معینی برسد اشتراک ویژه خریداری نمایید
امتیازات لول برای شما این کاربرد را دارند که هرچه لول شما بالاتر باشد، افراد با ارسال پیام یا کارت یا افزودن شما به لیست دوستانشان امتیاز بیشتری دریافت میکنند
امتیازات لیدر بورد برای شما این کاربرد را دارند در جدول 100 کاربر برتر سایت قرار میگیرد و در صورتی که امتیاز شما بالاتر باشد در صفحه اول سایت در جدول 10 کاربر برتر سایت نمایش داده خواهید شد
اعتبار گوهر که هر روز به ازای ورود به گوهردشت به شما داده میشود در صفحه اطلاعات بازی قابل تبدیل به پوینت، لول و لیدر برد است
يکی از سوالاتی که مطرح شده اين است که دراز و نشست با پاهای کشيده صحيح است يا با پای خم ؟
بايد عرض کنم که اگر هدف از دراز و نشست تقويت عضلات شکم باشد بايد با پای خميده انجام شود . مثلا فرد دارای گودی کمر است و يکی از تمرينات اصلی آن تقويت عضلات شکم يا همان رکتوس ابدومينی می باشد . بنا بر اين برای حذف عصلات خم کننده ران کف پا را روی زمين گذاشته و زانوان را خم می کنيم . با اين کار عضله راست رانی و سوئز و خاصره ای را از حرکت تمرينی خارج می کنيم . ولی زمانی که فرد از لحاط پوسچرال و سيستم وضعيتی موردی ندارد و ورزشکار است انجام حرکت دراز و نشست با پاهای کشيده ايرادی ندارد .
ویتامین های ضروری برای ورزشکاران
اویاما مردی که کاراته به او مدیون است!
نفرات اول تا هشتم مسابقات قهرمانی جهان
44443 بازدید
1 بازدید امروز
15 بازدید دیروز
64 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian
.gif)
Please wait 
Rss Feed